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各国妈妈必知孩子迅速长高的秘籍

文章发布时间:2015/5/26 22:07:02


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导语:为孩子增高是每个妈妈都希望的事情,不同国家还有自己不同的秘诀为宝宝增高。近年来,做妈妈的总是把孩子的身高想尽办法为孩子增改视为一件大事。看看我们的近邻日本、韩国和新加坡,他们是如何让孩子迅速长高的呢?

韩国妈妈:个必化营养+科学运动

韩国增高专家韩政树博士指出:遗传因素在人体长高中所占比例仅23%,77%的后天因素影响最为关键。跟传统的增高方式不同,朴博士青少年成长指导中心推崇的是“个性化营养调节+科学运动+仪器辅助+心理调适+一对一成长计划的健康长高之路”。其中增高体操则是综合了单杠、游泳、打篮球、引体向上等运动的特点,将这些运动形式按照最适合青少年的身体和体能状况编排而成。

韩国妈妈:没事爬爬小坡

从小养成正确姿势。金永勋教授指出,如果儿童坐立行走的姿势不正确,将会给生长板带来不良影响,造成骨骼生长异常。生长板(医学上称之为骨骺)主要存在于儿童骨骼的末端,是儿童长高的基础。在生长期内,生长板呈“开放”状态,而随着生长板先后闭合,孩子的生长过程就逐渐终止。为了避免不当的姿势影响到生长板的发育,妈妈要随时留心观察孩子的姿势,并予以纠正。

尽可能地坐椅子。蹲在地板上玩会导致腿部血液循环不畅、骨骼向外弯曲,此时应改用双腿伸直的坐姿。当然,对孩子来说,最好的坐姿还是坐在椅子上,并让后背靠紧椅子背,这样的姿势有利于脊柱保持挺直。

避免穿过紧的衣服及袜子。对孩子来说,衣服太紧会影响血液循环,特别是紧紧箍住脚踝、穿脱都困难的袜子,会影响整个腿部的血液循环,不利于宝宝长高。

没事爬爬小坡。在住家附近找一条20-30米长,坡度为15度左右的坡道,平时带可带宝宝多去爬一爬。上坡时,应该让宝宝全身放松慢慢地行进,下来时可以一路小跑下山。经常这样运动,对刺激生长板非常有效。

新加坡妈妈:一周3堂体育课

在新加坡生活过的人都会很明显地感觉到,这里的孩子从幼儿园开始,就非常重视运动。而尤其出名的是,新加坡一周3堂体育课,为孩子提供了一个运动的场所和时间。

经常运动还有利于骨骼钙磷代谢,加速矿物质的骨骼沉积,使骨密度增加、骨骼变得粗壮和坚实。 既往研究表明,经常参加体育锻炼比不参加锻炼的同龄人平均高4-8厘米,因此,建议每天户外运动1-2小时。

在中小学里,体育活动很丰富,除了正常的体育课外,学校还组织了各种体育兴趣小组,如足球、篮球、排球、跑步等,下午下课后,兴趣小组开始活动,学生们运动两个小时之后再回家。目前在新加坡德明中学读中二的翰霖同学介绍说,学校里1星期有3节体育课,每节课30分钟,课上的运动项目有篮球、排球、跳高等。

在新加坡的学校里,体育课是雷打不动的,从不会因学习紧张而取消体育课。从幼儿园开始,孩子们每天就必须有两个小时的户外活动,风雨无阻。

日本妈妈:以“鱼”为本

据日本文部省统计,1960年到1975间,日本青少年身高增长了2.8厘米(男)和2.5厘米(女),被西方学者誉为“人类体质发展奇迹”。

日本生理学家石河利宽教授认为,身高是反映儿童青少年生长发育最显而易见的、最敏感的指标。石河利宽教授分析认为,日本人身高增长加速的首要原因是重视营养均衡,“这是一场跨越了大半个世纪的膳食结构改革,它包括了重视早餐;从幼儿园到初中全面推广“课间奶”;向主妇宣传每人每天摄入的膳食品种不得少于30种等多项细致入微的内容。”

但是专家表示,年轻父母应该警惕7种鱼——鲨鱼、箭鱼、旗鱼、枪鱼、罗非鱼、方头鱼以及鲶鱼。这些鱼尽量少给孩子吃。这些鱼除了体型相对较大以外,它们还是生命周期更长的食肉鱼,其体内汞含量比其它鱼偏高。增高科专家警告,避免给孩子吃大型掠食性鱼类包括鲨鱼、旗鱼、金鲭鱼、方头鱼等,就是因为它们汞含量较高。对于许多家庭都常吃到的金枪鱼,FDA则建议如果是罐头装的可以每周吃1-2次,新鲜的金枪鱼则每周不要超过1次。


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