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备孕、孕中、产后、哺乳期的黑豆养生法

文章发布时间:2015/5/26 8:43:58


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   (2014-08-13 21:38:09)


 

黑豆主要是补肾

 

备孕:只有肾的气血足了,精子与卵子才会健康。怀孕的机率才会大

孕中:肾生髓、髓生血。孩子的孕育要靠妈妈的气血。黑豆补肾生血很快。

产后:奶源于血,血虚的人,奶水就不足。所以,用黑豆补血生奶。

 

一、【备孕的饮食及注意事项】:

 

1、孕前,夫妻同吃黑豆,补肾精

 

2、尽量避孕3个月,夫妻都养足肾血

 

3、晚上10点以前睡觉,养足气血

 

4、不要喝酒、抽烟。

 

5、不要吃凉的、喝冷饮

 

6、不要过量喝水,增加脾肾负担,伤脾肾阳气。

 

7、减轻压力、心情要好

 

8、怀孕后继续吃黑豆,孩子出生会很健康。

 

黑豆服用方法:

 

1、抓一把黑大豆约20克(约75粒左右),这是一天的用量,  洗净后用冷水约700毫升浸泡。家家锅具灶都不一样,水量自己把握。

 

2、浸泡6小时左右,将水和豆一同倒入高压锅内,再加3枚大枣、1片生姜(一元硬币大薄片)。等到高压锅气阀喷气时,改用慢火煮20分钟闭火,再闷20分钟,熟烂即食。寒湿体质的人加2--3片姜

 

3、用量:分早、中、晚3顿吃完

 

二、【孕期饮食、注意事项】:

 

(一)、饮食:

 

1、饮品:只喝温的开水。切记:不渴   不要喝水,过量喝水容易造成孩子肾积水、脑积水、先天性心脏病等。

 

2、食品:

 

黑豆、花生、鸡蛋的营养量足够。不用担心缺乏营养。

 

每周吃一次肉,一次鱼,鱼、肉不要过量,少吃为佳。因为鱼和肉   容易伤孩子肝、胆、脾。产后出现黄疸,黄疸就是肝胆损伤的表现。

 

1)、黑豆20克(约75粒)、花生15粒煲汤,或打豆浆喝。黑豆的营养是肉的2倍。牛奶的12

 

2)主食:小米粥、米饭、馒头等,不要吃煎炸食品。

 

3)、煮鸡蛋2个,分2顿吃。

 

4)、蔬菜:做菜时放姜平衡菜的寒性。最好吃炖的软烂的菜。

 

5)、水果(一个苹果的量)。

 

注意:不要吃寒性水果:

 

寒性水果:柚子、橙子、香蕉、西瓜、梨、草莓、猕猴桃、荸荠(马蹄)   火龙果。

 

吃平温性水果:苹果、杏、葡萄、桂圆、桔子、桃子

 

家里常备干桂圆,吃完水果,吃几个干桂圆,平衡水果的凉性

 

有压力锅可用:《黑豆、花生煲汤》

 

1、抓一把黑大豆15粒花生洗净后用冷水约700毫升浸泡。

 

2、浸泡6小时左右,连同浸泡的水和黑豆花生一同倒入高压锅内,加3个红枣、一片生姜(一元硬币大,薄片),等到高压锅气阀喷气时,改用慢火煮20分钟。闭火,再闷20分钟,  分2--3顿喝

 

切记:吃完黑豆1个小时后才可以吃水果,否则,果酸会裹住黑豆蛋白不易消化。

 

有豆浆机可用:《黑豆、花生浆》

 

用黑豆打豆浆,连渣喝了,疗效在豆皮上.  每天20克黑豆(75粒左右)、15粒花生,分2--3顿吃。不要超过20克。超量增加脾的负担。

 

打黑豆浆时,放1片姜(一元硬币大、薄片)、3个枣(去核)

 

切记:吃完黑豆1个小时后才可以吃水果,否则,果酸会裹住黑豆蛋白不易消化。

 

(二)、孕期养生建议:

 

1、不要吃、喝凉的如:雪糕、酸奶、饮料、凉白开、瓶装的成品水,不要喝矿泉水、不要喝咖啡、不要喝茶、不要喝啤酒。

 

不要喝酸奶,酸性收敛,影响阳气生发和皮肤通透。容易患皮肤病,容易在体内生成痰湿。

 

寒性体质的人不要用凉水。

 

2、晚上9点以前睡觉,养足气血

 

3、不渴不要喝水。过量喝水,增加脾肾负担,伤脾肾阳气。过多喝水,身体代谢不动。就在体内形成“痰湿”。母子容易患哮喘、湿疹、等等很多疾病。

 

4、吃黑豆,补气血

 

5、尽量少吃肉,减轻肝肾负担,增强肝的解毒能力。

 

6、禁房事

 

7、春、秋、冬 季不要用凉水洗脸。  四季都用温水刷牙。

 

8、洗头后马上吹干。

 

有人问:不是说用吹风机不好吗?我都是自然干

 

愚草山人  19:53:02

 

电热丝不伤害人,自然干,湿气重。

 

电热丝没有任何有毒元素,怎么会产生辐射。是网上随意说的

 

9、每天散步40分钟

 

10、尽量少吃水果,伤脾

 

11、 不要补钙、铁、叶酸等等.  要吃纯天然的,黑豆含钙、铁、钾等微量元素很高

 

吃绿叶蔬菜

 

三、【坐月子饮食、注意事项】

 

(一)、饮食: 切记: 不要喝肉汤、鱼汤,不要吃鱼、肉。因为鱼生火、肉生痰,伤母子肝脾。孩子通过奶水吸收后会难受,出现不睡觉哭闹、伤脾会拉肚子、湿疹,伤肝会便秘,长大会易怒,积食会发烧、吐奶。总之,免疫会低下,经常闹病。

 

1、饮品:只喝温的开水。不要喝果汁、牛奶、酸奶,这些对母子的脾胃都不好。

 

2、食品:黑豆、花生汤(只喝汤)、煮鸡蛋2个,分2顿吃。主食、蔬菜。

 

主食:小米粥、米饭、馒头等,不要吃煎炸食品。

 

蔬菜:做菜时放姜平衡菜的寒性。最好吃炖的软烂的菜。少放盐,越淡越好,咸了伤母子肾脏、气管。因为生过孩子,属于大泻,身体最虚弱,代谢差。

 

(二)、禁房事100

 

(三)、不是太热,最好不要洗头、洗澡。(洗头,马上吹干)。洗脸、洗脚脚用热水。

 

(四)、不要吹风扇、空调,不要开窗。避免受风,防止患产后风、风湿。太热--可以先母子到另一个房间,把母子房间开窗或用风扇、空调降温后,母子再回到房间。

 

(五)、不要看书、电视、上网。多闭目养肝

 

(六)、不要生气,这点最重要。月子里生气落下的病很难治疗,会影响一生。同时,生气奶水有毒,伤害孩子。

 

四、【哺乳期饮食】

 

切记: 不要喝肉汤、鱼汤,不要吃鱼、肉。因为鱼生火、肉生痰,伤母子肝脾。孩子通过奶水吸收后形成伤害,逐渐出现:不睡觉哭闹、伤脾会拉肚子、湿疹,伤肝会便秘,长大会易怒,积食会发烧、吐奶。总之,免疫会低下,经常闹病。

 

哺乳妈妈在孩子6个月以前只喝黑豆、花生汤,不吃豆。第7个月可以每天吃半碗豆加汤。

 

1、饮品:温的开水。

 

2、食品:黑豆、花生汤(只喝汤)、煮鸡蛋2个,分2顿吃。主食、蔬菜、水果(一个苹果的量)。

 

主食:小米粥、米饭、馒头等,不要吃煎炸食品。

 

蔬菜:做菜时放姜平衡菜的寒性。最好吃炖的软烂的菜。少放盐,越淡越好,咸了伤母子肾脏、气管。孩子通过奶水吸收到咸味,伤肾和气管。容易患气管炎。

 

3、水果:不要超过2个苹果的量,吃多了寒,伤孩子脾,表现为吐奶、拉肚子

 

不要吃寒性水果:

 

寒性水果:柚子、橙子、香蕉、西瓜、梨、草莓、猕猴桃、荸荠(马蹄)   火龙果。

 

吃平温性水果:苹果、杏、葡萄、桂圆、桔子、桃子

 

家里常备干桂圆,吃完水果,吃几个干桂圆,平衡水果的凉性

 

(二)、《下奶方》

 

1、抓两把黑大豆一把花生洗净后用冷水约700毫升浸泡。

 

2、浸泡6小时左右,连同浸泡的水和黑豆花生一同倒入高压锅内,加3个红枣、一片生姜(一元硬币大),等到高压锅气阀喷气时,改用慢火煮20分钟。闭火,再闷20分钟,只喝汤。  分2--3顿喝

 

两把黑豆一把花生所煮的汤,一天均匀喝完

 

通过哺乳的妈妈们,发现,分3顿喝,奶水多。一顿喝了奶水少

 

说明,一顿吃了,没有3顿吃。吸收、输送营养好

 

切记:吃完黑豆1个小时后才可以吃水果,否则,果酸会裹住黑豆不易消化。

 

(三)、哺乳期养生建议:

 

1、不要吃、喝凉的如:雪糕、酸奶、饮料、凉白开、瓶装的成品水,不要喝矿泉水、不要喝咖啡、不要喝茶、不要喝啤酒。

 

不要喝酸奶,酸性收敛,影响阳气生发和皮肤通透。容易患皮肤病,容易在体内生成痰湿。

 

寒性体质的人不要用凉水。

 

2、晚上10点以前睡觉,养足气血

 

3、不渴不要喝水。过量喝水,增加脾肾负担,伤脾肾阳气。过多喝水,身体代谢不动。就在体内形成“痰湿”。母子容易患哮喘、湿疹、等等很多疾病。

 

4、吃黑豆,补气血。切记:吃完黑豆1个小时后才可以吃水果,否则,果酸会裹住黑豆蛋白不易消化。

 

5、不吃肉,肉伤肝,减轻肝肾负担,增强肝的解毒能力。

 

6、减少房事,  每月一次

 

7、洗头后马上吹干。

 

网友反馈:

 

幸福妙音 2013-12-5 18:47:48

我都有点会把握吃黑豆了,我前两天一次性喝50克黑豆汤感觉孩子吃不饱,我现在把黑豆汤改为一天喝两次,孩子吃不完,还要上外挤

 

幸福妙音 2013-11-15 18:15:58

我实话实说,我喝了黑豆花生这奶水都要胀破了

 

幸福妙音 2013-11-15 18:17:30

这方法都是山人老师给的 我照做的

 

幸福妙音2013-11-15 18:18:20

要放花生呢

 

幸福妙音 2013-11-15 18:18:56

感谢山人老师,俺家奶粉钱省了

 

幸福妙音 2013-11-17 9:55:31

大家都要吃黑豆哦,我亲自体验过的好食品

 

幸福妙音2013-11-17 9:56:55

准妈妈更要吃了,宝宝不用有吃奶粉的机会了

 

幸福妙音 2013-11-17 9:59:53

天天吃效果非常好的

 

珍妮 2013-11-19 12:16:36

我昨晚喝了黑豆花生汤今天奶水很浓很漂亮。

 

2013-11-23

 

珍妮(445608397)  9:09:38

小女儿4个月,母乳喂养。我吃了几天黑豆花生她的大便通了

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善果怀孕离预产期20天时遇到我,吃了20天黑豆,月子里喝黑豆花生汤。

 

幸福妙音(1028610048) 2013/12/11 19:38:25

善果师兄前天生了小公主母子平安

 

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孕妇每天吃黑豆20克、吃1--2个鸡蛋。尽量少吃肉。最好是不吃肉。吃肉多,宝宝不爱睡觉,身体不舒服

 

2013-11-25

黑豆村新村民(904708551) 20:22:32

 

村长,我女儿这段时间能睡午觉了,从两三岁到现在(14周岁)没睡过午觉,现在能睡觉了,是不是好现在呀?

 

村长-愚草山人(1134846367) 20:25:21

好事

 

黑豆村新村民(904708551) 20:26:48

这段时间就是比以前能睡 了,

 

村长-愚草山人(1134846367) 20:27:31

孩子吃黑豆了吗

 

黑豆村新村民(904708551) 20:28:08

在吃,但有时候只是喝黑豆水,

 

村长-愚草山人(1134846367) 20:30:44

黑豆滋阴

 

村长-愚草山人(1134846367) 20:31:16

孩子爱吃肉吗

 

黑豆村新村民(904708551) 20:31:24

爱吃肉

 

黑豆村新村民(904708551) 20:31:40

我控制着

 

村长-愚草山人(1134846367) 20:46:35

爱吃肉的孩子容易便秘、睡眠不好

 

黑豆村新村民(904708551) 20:47:13

是啊,有这毛病

 

黑豆村新村民(904708551) 20:48:29

刚开始吃的那段时间,她大便都每天一次了,这段时间又不正常了

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黑豆是药食两用的五谷

 

服用方法:

 

1、抓两把黑大豆约40克(这是两天的量),洗净后用冷水约1000毫升浸泡。

 

2、浸泡6小时左右,将水和豆一同倒入高压锅内,再加1片姜、10枚大枣。等到高压锅气阀喷气时,改用慢火煮20分钟闭火,再闷20分钟,熟烂即食。

 

3、用量:每天半小碗豆5个枣加半小碗汤。

 

4、服用时间:最好在17--19点服用,这时人体的气血流注肾经,可将营养直达肾脏,其它时间服用都可以。

 

按:

 

1、若没有高压锅,用什么锅都行,

 

一定要煮烂了,容易消化吸收,否则伤脾。

 

2、脾虚的老人可少吃,每顿一羹匙

 

就行,等黑豆把身体补起来之后

 

再加一点量。

 

3 、可以打豆浆喝。要连渣喝了,疗效在皮上。

 

41周岁--4周岁,每天喝几口汤,不要吃豆,过了4周岁,可以喝汤再吃2小勺豆。

 

黑大豆作用:

 

1、有抗疲劳、增强体能的作用.

 

2、提高免疫力和抗感染的作用。

 

3、益智健脑补肾添精。

 

4、补髓养血强筋骨。

 

5、养颜固齿抗脱发。

 

6、软化血管活血解毒。

 

7、尤其对自汗盗汗和肾虚型尿频效果特别明显。

 

8、对肾虚失眠效果很好

 

9、脱发,加一把花生同煮

 

10、奶水少,加一把花生同煮,但月子里只能喝汤。2个月后可以吃豆和花生。

 

11、有很好的调经效果.

 

12、可明显改善更年期潮热、心烦等症状。

 

黑大豆的识别方法:

 

黑大豆形如黄豆,黑皮绿瓤或黄瓤,与黄豆同属。含蛋白量高。

 

不要买黑小豆,形同赤小豆黑皮白瓤,与赤小豆同属。含淀粉量高,可以做豆沙

 

感谢阅读!

 

这是我花费128个月心血临床跟踪观察所纪录下来的黑豆的作用。

 

真心希望您和更多的人受益以免疾病。遥祝朋友安康吉祥!


2014年04月16日


请问有好的podcast吗?请推荐一些优质的各领域的podcast、主要是中日美的、所有都包括、无论访谈新闻阿什么的、希望每条后面都详细标明特色。本人主要用于提高英语和长见识。非常感谢。

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