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肾虚面黑喝玫瑰山药粥

文章发布时间:2015/5/27 21:44:02


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肾虚面黑 喝玫瑰山药粥
 
 

    俗话说:“一白遮百丑”,现在很多面色偏黑的人都想美白,一种可能是天生的黑,还有一种就是肾虚。
    对于后一种,就得补肾了,这里推荐的是玫瑰山药粥:取山药200克,薏苡仁100克,玫瑰花5克,大枣20克,冰糖适量。先把山药洗净去皮,再切成小块,其他材料洗净后备用;然后坐锅烧水,把薏苡仁倒入锅中,水开后用小火慢慢熬,30分钟后放入山药、大枣、玫瑰花,用文火慢慢熬,待食物煮烂后,再加入适量冰糖,玫瑰山药粥就做好了。
    薏苡仁有健脾祛湿的作用,山药则是补肾益精的佳品,加上能补血活血的玫瑰花和大枣,每天早起食用一碗,对改善面色发黑有很好的效果。
    另外,不是脸色黑就表示肾虚,那些天生皮肤黑、晒太阳多的人,大多都很健康。重要的是无论是什么肤色,一定要有光泽。
胡维勤

原文见《家庭保健报》2013年1月8日第16版“美丽女人”




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